A|S TRAINING

Entrenaments personalitzats adaptats segons el nivell i pràctica esportiva.
Esports de natura: curses i esquí de muntanya, ciclisme, btt.
Musculació i fitness: Treball de gimnàs i flexibilitat.
Consells esportius i vivències competitives.

QUI SÓC JO?

"això és auto-exigència, artesania creada amb paciència."

Des de ben petit, a casa meva, sempre hi ha hagut l'esport com a tema de conversa. Va ser gràcies al meu pare, on vaig poder iniciar-me dins d'aquest món. A mesura que passaven els anys, la passió i les ganes per anar a la muntanya, eren cada cop més grans; per aquesta raó, vaig voler cursar els meus estudis universitaris a Font-Romeu (França, 2000m d'altitud) on vaig poder compaginar la vida d'atleta i d'estudiant dins d'un lloc idíl·lic per poder entrenar i a la vegada, continuar formant-me com a persona . El fet d'haver practicat multitud d'esports individuals (resistència) i col·lectius (futbol) m'han permès tenir un bagatge esportiu, competitiu i social. Per això, voldria compartir amb tots vosaltres les meves coneixences i poder ajudar-vos a aconseguir els vostres objectius i propòsits personals. La metodologia que m'agrada seguir és tenir una relació directa i propera amb l'atleta que treballo, sempre tenint en compte les seves limitacions i altres aspectes que puguin influenciar el seu entrenament.

SERVEIS

Esports de muntanya i natura

CURSES I ESQUÍ DE MUNTANYA

La muntanya ens permet gaudir de paisatges idíl·lics on trobarem la calma i la tranquil·litat que necessitem. La passió per aquesta, ens porta a descobrir nous paratges d'una manera sana i plaent. La mediatització de l'esport a fet que, tant les curses d'estiu i d’hivern s'hagin massificat amb una gran participació d'atletes amb curses internacions o amateurs.

L'esquí de muntanya es fa dins d'un medi alpí, normalment fora pista amb un material cada cop més lleuger que facilita la pràctica d’aquest esport. Hi han diverses disciplines: curses llargues per equips, individuals, verticals i esprints. Tant el desnivell com la distància variaran segons el recorregut que farem.

CICLISME DE CARRETERA I BTT

El ciclisme és un esport que s'ha ficat molt de moda aquests últims anys per la senzillesa que porta, al no haver-hi impacte ens permet passar-nos llargues hores damunt la bicicleta. També, pot servir-nos com a complement d’altres esports (córrer, nedar, esquí de fons...). L’esport engloba diferents proves com poden ser les clàssiques, curses per etapes i proves contrarellotge. Les modalitats les podem agafar de forma competitiva o amateur.

MUSCULACIÓ I FITNESS

L'entrenament al gimnàs ens permet tindre un cos estètic i definit. Ens ajuda a veure'ns millor i es un perfecte complement per l'entrenament de resistència. Depenen del vostre objectiu i nivell treballarem la força d'una manera més especifica o general.

PREUS I ENTRENAMENTS

Els preus varien segons el tipus de planificació que volgeu tindre, ja sigui d'1 mes (mesocicle) o fins l'any sencer (pla anual)

30

Entrenaments mensuals

L'atleta podrà seguir una planificació durant 1 mes on cada setmana anirà evolucionant segons les seves sensacions i fatiga. Tant l'utilització del mail com el whatsapp seran claus per tindre un bon "feedback" entre atleta i entrenador.

180

Entrenaments mig any

Si l'atleta vol preparar-se de manera més específica pel seu objectiu, tenim la possiblitat de fer un macrocicle llarg on farem un seguiment complert de 6 mesos tant dels entrenaments i competicions que ha realitzat.

360

Entrenemant anual

Atletes més experimentats o amateurs on volguin planificar objectius a llarg termini amb la possiblitat de tindre un seguiment anual més espécific i presencial. El fet de ser anual, permetrà al atleta gestionar millor els cicles d'entrenament i descans arribant de la millor manera al objectiu desitjat.